Perimenopausa e Menopausa

A menopausa ocorre quando o ciclo menstrual cessa, e pode ser confirmada após 12 meses consecutivos sem qualquer período menstrual. Este período assinala o fim da fertilidade.

A idade média para a menopausa é de 51 anos nos países ocidentais. Factores que podem influenciar o início da menopausa são a etnia, meio ambiente, comportamentos alimentares e nocivos (exemplo álcool e tabaco).

A perimenopausa é a transição para a menopausa. As alterações menstruais começam em média 4 anos antes da menopausa (é muito variável consoante continentes). A perimenopausa (transição para a menopausa) pode ser de curta duração como alguns meses ou durar 8 anos. Caracteriza-se se pela diminuição da produção de hormonas pelo ovário.

A primeira hormona a baixar na mulher é a progesterona a DHEA, o que leva a alterações típicas do climatério.

As mudanças durante a perimenopausa e antes da menopausa devem-se há diminuição do número de óvulos nos ovários. Este declínio afeta os níveis de estrogénios e progesterona, para além de outras hormonas.

Mudanças no estilo de vida (atividade física, alimentação antioxidante e anti-inflamatória), medicamentos e suplementos alimentares podem ajudar nos sintomas e desconfortos provocados com a chegada da menopausa.

As mulheres podem continuar a ser poderosas, belas, maduras e sábias. Mas terão de preparar, tal como tudo na vida, um caminho saudável, equilibrado e inteligente de modo a manter um nível de energia e vitalidade.

🕒 Faça o seu perfil hormonal se sintomas de alerta e/ ou de preferência na década dos trinta anos através da consulta médica.
🕒 Manter estilo vida saudável, nutricional e emocional.
🕒 Efectuar o controlo das consultas e exames periódicos.

Através do acompanhamento correcto é possível minimizar os sintomas da Menopausa ou a Perimenopausa.